Les bienfaits du sport sont une surprise pour personne, ils allient à la fois l’amélioration de la condition physique et le bien-être psychologique.
L’activité physique permet de produire une hormone nommée l’endorphine ou encore appelée “l’hormone du bonheur” ! C’est cette hormone qui nous procure un sentiment d’extase, de légèreté et même de puissance. Découvertes en 1975, les endorphines sont considérées comme des « opioïdes “. En effet, leur action est similaire à celle de l’opium ou de la morphine. Véritables drogues naturelles, elles permettent aux sportifs de se sentir bien dans leur peau et d’être plus sereins afin de gagner en efficacité. Le cabinet Goodwill-Management, mandaté par le Comité National Olympique & Sportif Français et le Medef, a réalisé une étude sur l’impact économique de la pratique du sport en entreprise. L’un des premiers constats est qu’un salarié qui pratique une activité sportive gagne entre 6 et 12% d’efficacité par rapport à un collègue sédentaire.
Alors concrètement, quels sont les bienfaits d’une activité sportive dans un cadre professionnel?
La pratique sportive est source de dynamisme et de sensation d’accomplissement. Sur le plan professionnel, il est prouvé que le sport entraîne l’esprit à réfléchir plus calmement et à trouver d’autres modes de pensées. Cela permet de développer des nouvelles capacités intellectuelles et une meilleure appréhension des missions confiées.
L’activité physique aide à adopter une attitude positive et celle-ci est contagieuse pour l’entourage professionnel ! Elle renforce la convivialité et la spontanéité au bureau, les liens entre collègues – que ce soit par le partage d’une discipline sportive ou un sujet sportif devant la machine à café. Le sport agit comme un anti-dépresseur et comme esprit fédérateur.
Plus de deux tiers des travailleurs français indiquent ne pas prendre suffisamment soin d’eux. Une activité physique régulière permet d’excellents bénéfices pour l’organisme tels la réduction de l’hypertension artérielle et des maladies chroniques, une plus forte résistance du cœur et de nombreux autres organes, un maintien du poid et de la condition physique. De plus, le sport garantie une meilleure qualité du sommeil, profond et réparateur.
Plus de 35% des Français confient avoir du mal à concilier vie professionnelle et personnelle. D’ailleurs, la pratique d’un sport est trop peu souvent priorisée dans les agendas. En s’imposant de faire du sport sur des plages fixes (le matin, à la pause déjeuner ou le soir), il est nécessaire d’anticiper et cela a un impact sur l’ensemble de son organisation.
La pratique sportive permet de développer de solides aptitudes professionnelles qui contribuent efficacement à l’estime de soi. Ainsi, le sentiment de compétence, le sentiment d’appartenance et la connaissance de soi (et des autres) enrichissent l’estime personnelle. La posture et le leadership sont boostés et l’impact est très positif dans votre environnement professionnel!
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