Dirigeant sportif, leader inspirant!

Dernièrement, nous vous témoignons les bienfaits d’une activité sportive dans un cadre professionnel. En effet, faire du sport régulièrement assure une meilleure productivité, plus de cohésion d’équipe et aussi une amélioration des conditions physiques. L’Observatoire AMAROK révèlent que 15% des Dirigeants de PME interrogés se déclarent en situation de quasi-burnout, dont 1 sur 4 constamment “sous pression”. Pourtant, nous ne sommes pas sans savoir que la performance de l’entreprise et la santé du Dirigeant sont intimements liées.
Concrètement, quels sont les facteurs qui jouent sur la performances d’un chef d’entreprise:

• Selon l’âge, il est préconisé de dormir en moyenne 7h par nuit. Il est important de noter que les conditions de sommeil sont tout aussi importantes que la durée. Ecoutez votre corps et vos besoins pour un sommeil réparateur et bénéfique.

• Une pratique sportive d’environ 3h par semaine est vivement recommandée. Variez les plaisir en mixant les disciplines avec du cardio, de la musculation ou encore du renforcement.

• Au dessus de 59h de travail hebdomadaire, la concentration et la motivation déclinent. Une infographie menée par Sogeror et Harmonie Mutuelle indique que 54h est la durée hebdomadaire optimale pour qu’un chef d’entreprise maintienne sa performance. Prenez de la hauteur et optimisez votre organisation.

• En dessous de 5 semaines de congés annuels, le chef d’entreprise est moins productif. Il est nécessaire de sortir du contexte professionnel pour prendre du recul et être plus efficace. Prenez du temps pour vous et vos proches; et si l’exercice du lâcher prise est compliqué, bénéficiez de ces moments pour challenger vos méthodes managériales ou encore vos organisations au travers de lectures et de rencontres. .

Aujourd’hui, trois dirigeants de PME sur cinq réalisent 2h de sport par semaine. Le top des activités sportives est le footing, la randonnée ainsi que le cyclisme et la natation qui se partage la troisième place. Vous avez déjà sûrement repéré le point commun de ces disciplines; elles peuvent toutes se pratiquer de manière autonome et sans réelle contrainte de temps. Alors si la recette magique d’une entreprise performante est un dirigeant sportif, fédérateur et ouvert à de nouvelles aspirations et organisations? Si les chefs d’entreprises présentaient le même intérêt à leur entraînements sportifs qu’à leur réunions d’équipe ou rendez-vous clients? Nous vous invitons à tester durablement de pratiquer du sport et partager nous vos retours d’expérience!

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